¿Qué tipos de masaje pueden ayudarle a relajarse?
Masaje tailandés, masaje shiatsu, masaje con piedras calientes, masaje lomi lomi… Existen muchos tipos de masaje para el tratamiento, el bienestar o la relajación. Conocida desde hace miles de años, esta técnica manual la realiza un practicante o fisioterapeuta. En constante evolución, el masaje tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente. A continuación le presentamos los distintos tipos de masaje que puede utilizar para relajarse.
Lo que hay que saber sobre el masaje relajante
El objetivo deun masaje relajante es ofrecer al paciente un momento de pura relajación durante la sesión. Las técnicas manuales utilizadas por el médico o el fisioterapeuta no sólo actúan sobre el cuerpo, sino también sobre la mente. El masaje de relajación pretende flexibilizar todo el cuerpo y optimizar la oxigenación del cerebro.
El masaje de relajación se realiza mejor por la mañana o por la noche después de una jornada de trabajo. La sesión dura entre 30 minutos y 1 hora y media, lo que permite al paciente relajarse más plenamente. Puede realizarse en casa o en un centro de masajes para ayudar a relajarse. Este tipo de masaje tiene una serie de beneficios, entre ellos :
- sensación de relajación
- relajación de los músculos y de todo el cuerpo
- reducción de la depresión y de la tensión arterial,
- eliminación de toxinas del cuerpo
- mejorar la circulación sanguínea y linfática
- tratar las enfermedades cardiovasculares y respiratorias,
- mejorar la concentración y la capacidad intelectual,
- combate eficazmente el insomnio y el estrés
Los distintos tipos de masaje
En general, existen unos 80 tipos diferentes de masaje, cada uno con sus propias técnicas y beneficios. ¡Es hora de relajarse! Aquí tienes los masajes relajantes que debes conocer para desconectar:
además de los masajes, es importante dormir bien y elegir el colchón adecuado
- El masaje californiano es muy popular en los salones de masaje y spas. Para dar al cuerpo una sensación de bienestar y relajación, este masaje consiste en masajear el pecho, el vientre y la espalda. El masajista o profesional realiza una serie de estiramientos, roces y presiones. El uso de aceites esenciales perfumados favorece el equilibrio entre la mente y el cuerpo. El estrés, la tensión y la ansiedad se reducen considerablemente gracias al masaje californiano;
- El masaje Shiatsu se originó en Japón en la década de 1950. Combina la antigua técnica Amma con la ancestral terapia china de la acupuntura. Los puntos de presión están diseñados para aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea. Después de una sesión de masaje Shiatsu, recuperará toda su vitalidad y se sentirá maravillosamente relajado.
- El masaje ayurvédico se originó en la India hace más de 5.000 años. Combina la medicina para el cuerpo con una filosofía de vida. Además de nutrir, los aceites esenciales utilizados durante la sesión son desintoxicantes. El masaje reduce eficazmente el estrés y reequilibra la energía vital. El masaje ayurvédico también rejuvenece la piel y mejora la circulación sanguínea y linfática.
- El masaje tailandés tiene muchos beneficios y ya no tiene demanda en la industria. La relajación total es el nombre del juego con este tipo de masaje. ¿Tiene un terrible dolor de espalda? El masaje tailandés satisfará todas sus necesidades, ya que alivia la tensión y el dolor muscular. Se basa en distintas técnicas de masaje, como estiramientos corporales y trabajo de presión. La sesión termina con el paciente en actitud meditativa.
- El masaje con piedras calientes existe desde hace 5.000 años y es muy apreciado por indios y chinos. Los profesionales utilizan piedras de basalto, calentadores de piedra y aceites de masaje. Una sesión de masaje con piedras calientes suele tener lugar en una habitación con luz tenue y música suave y relajante. El masajista coloca las piedras en partes del cuerpo como la espalda o las piernas. Una vez relajados los músculos, el masajista ejerce presión, amasa, desliza, etc. Al final de la sesión, le pedirá que se relaje completamente. El objetivo es que su cuerpo vuelva a la temperatura ambiente.
Beneficios de los mensajes
- El masaje oriental también es conocido por sus numerosos beneficios, entre ellos la garantía de una relajación óptima. Desde el siglo VI d.C. hasta nuestros días, este tipo de masaje ha sido muy apreciado. La sesión de masaje oriental comienza en un hammam, que abre los poros de la piel. Este primer paso también permite relajarse al tiempo que se eliminan toxinas. Los masajistas suelen utilizar aceite de argán o eucalipto durante la sesión. A continuación, comienzan por los pies hasta la cabeza y continúan por la espalda y el vientre. El masaje oriental también se centra en el tórax y la columna vertebral. La sesión suele terminar con movimientos suaves y una taza de té de menta. El té de menta es especialmente conocido por sus propiedades drenantes;
- El masaje coreano es una auténtica fuente de relajación muscular. Aquí, las vibraciones y ondulaciones naturales del cuerpo se utilizan para estimular el cerebro. A lo largo de la sesión se suceden movilizaciones pasivas y estiramientos musculares. El masaje coreano también incluye balanceos y sacudidas. Se sentirá relajado tras disfrutar de este tipo de masaje, que sólo realiza un profesional.
- Puede completar el masaje por la noche escuchando música relajante para desconectar.
