Cómo dormir bien

Dormir

Cómo tratar enfermedades y trastornos del sueño: insomnio, terrores nocturnos, somniloquia... Consejos para dormir bien

La comprensión de cómo funciona el sueño te permite entender los procesos naturales del sueño en tu organismo para que puedas conciliar el sueño rápidamente, dormir bien durante toda la noche, despertarte de forma natural por la mañana y sentirte bien durante todo el día.

Aquí está todo lo que necesitas saber acerca de cómo funciona el sueño, sin tecnicismos, claro y sencillo. Encontrarás una explicación detallada de todo lo que necesitas sobre los trastornos y enfermedades del sueño, cómo dormir bien para tener un sueño reparador, cómo tu cuerpo sabe cuándo es el momento de quedarse dormido, cómo evitar las pesadillas y los terrores nocturnos, cómo despertarte temprano y sin sueño.

Cómo dormir bien

Enfermedades del sueño

Un trastorno del sueño altera y perturba la calidad de vida en general. Puede afectar desde un niño, a un adolescente, un adulto, hasta a una embarazada o inclusive a personas de la tercera edad. Más de 70 millones de personas en los EE.UU. tienen trastornos del sueño. La mayoría de las personas que tienen un trastorno o enfermedad del sueño son totalmente inconscientes de ello.

Debido a los avances en la ciencia de la medicina del sueño, se puede encontrar ayuda para aquellos que sufren de algún trastorno del sueño. Mientras que algunos de los trastornos son muy comunes, la mayor parte de ellos se encuentran en una pequeña parte de la población. Tómate tu tiempo para descubrir más sobre estos trastornos y los tratamientos que se utilizan para luchar contra ellos. De esta manera, podrás ayudarte a ti mismo y a los demás a vivir una vida más feliz y saludable.

Beneficios de dormir bien

Sabemos que todos tenemos que dormir, pero muchas personas no se dan cuenta de la enorme ventaja obtenida por las personas que duermen bien en contra de aquellos que duermen mal. Aquí te comentamos los últimos descubrimientos científicos para descubrir que el sueño está lejos de ser una pérdida de tiempo.

El exceso de sueño puede llegar a ser un verdadero problema para muchas personas. Dormir mucho tiempo durante la noche y el día puede causar una serie de problemas físicos y psicológicos como dolores de cabeza, dolor de espalda, y hasta depresión.

Los artículos que encontrarás aquí te ayudarán a romper el hábito de dormir en exceso, cambiando tu forma de pensar sobre el sueño y conseguir despertar de forma natural por la mañana, sintiéndote completamente despierto y enérgico, incluso antes de que tu alarma suene.